Nutrition

Dieta personalizzata e piano di integrazione nutrizionale

Il nostro metodo si basa sulla piena integrazione tra dieta e programmazione dell'allenamento: i piani nutrizionali sono realizzati in collaborazione con il Dott. Andrea Zonza Biologo Nutrizionista. Il servizio è completamente personalizzato e tiene conto delle abitudini alimentari e del programma di allenamento in termini di volumi, intensità, densità e frequenza. E' un approccio a 360° per non lasciare niente al caso e raggiungere i propri obiettivi.

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Dieta personalizzata

Per offrire la massima qualità nel rispetto delle caratteristiche personali, proponiamo piani nutrizionali che considerano tutte le variabili possibili: composizione corporea, abitudini alimentari, tipologia di attività praticata, fase della stagione e tipologia di allenamento.

Bioimpedentiometria

Bioimpenziometria

La BIA - bioimpedenziometria è uno strumento che permette di monitorare il peso attraverso la valutazione della quantità e della qualità della massa magra, della massa grassa e dello stato di idratazione. E' uno strumento indispensabile per monitorare l'efficacia del lavoro svolto.

Piani integrazione

Piano di integrazione

I piani di integrazione generale devono essere in linea con le richieste energetiche della disciplina sportiva praticata e del programma di allenamento. Vengono inoltri proposti piani specifici per la gara dove l'integrazione è studiata in base alle caratteristiche della competizione.

Consulenza nutrizionale

Consulenza nutrizionale

E' possibile effettuare dei colloqui one to one con il Biologo Nutrizionista dello staff RD Athletics, il Dott. Andrea Zonza, per approfondire vari aspetti come la ricerca di integratori specifici per le singole esigenze e la strutturazione della lista della spesa personalizzata.  

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Dieta personalizzata

150€
  • Incontro conoscitivo live/videochat
  • Dieta personalizzata
  • Test bioimpedenziometrico
  • Report composizione corporea
  • Piano di integrazione generale

Piano di integrazione

50€
  • Integrazione in base agli allenamenti
  • Integrazione specifica per la gara
  • Consigli su integratori e supplementi

Consulenza nutrizionale

50€
  • Call o videochat
  • Assistenza alla scelta dei prodotti
  • Ricerca e sostituzione Integratori
  • Lista della spesa personalizzata

Nutrition

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FAQ – Domande Frequenti

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Su cosa si basa il piano di integrazione?

La scelta e l’assunzione degli integratori ti verrà suggerita in base alle tue caratteristiche, alla dieta, agli obiettivi e alla tipologia di allenamento.

Com'è strutturata la dieta?

La dieta ha uno schema settimanale in cui sono dettagliati giorno per giorno i pasti che potrai seguire nei diversi momenti della giornata: colazione, spuntini, pranzo e cena.

E' possibile modificare la dieta?

Le tabelle nutrizionali non sono rigide ma potrai scegliere tra una serie di alternative che ti permetteranno di assecondare i tuoi gusti senza sbilanciare le quantità dei macronutrienti. Il nostro specialista sarà a disposizione per dubbi e modifiche. 

Come si esegue una BIA?

La BIA viene eseguita con un impedenziometro a multifrequenza, uno strumento che permette di fare una “fotografia” della tua composizione corporea in termini di idratazione, massa magra, massa grassa, muscolare e metabolismo basale.

Dopo quanto tempo va aggiornata la dieta?

La dieta ha una validità da uno a tre mesi dalla prima valutazione, il tempo varia a seconda dei tuoi obiettivi e delle tue caratteristiche. Dopo questo primo periodo noi su gueriamo di effettuare una nuova BIA di controllo per valutare l’andamento del percorso ed eventualmente riadattare il programma.

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